Rehabilitace je důležitou součástí léčby po operacích, úrazech nebo při dlouhodobých zdravotních potížích. Správně vedená rehabilitace pomáhá obnovit pohyblivost, zmírnit bolest a urychlit návrat k běžnému životu. Naopak některé chyby mohou celý proces zbytečně prodloužit nebo vést ke komplikacím.
V tomto článku se podíváme na nejčastější chyby, kterým je dobré se vyhnout.
Mnoho lidí chce být co nejrychleji zpět v běžném režimu. Přetěžování operované nebo poraněné končetiny však může zpomalit hojení a způsobit další obtíže.
Dodržujte pokyny lékaře nebo fyzioterapeuta a zátěž zvyšujte postupně.
Stejně nevhodné jako přetěžování je rehabilitaci zanedbávat. Nepravidelné cvičení může vést ke ztuhlosti kloubů, oslabení svalů a delší době rekonvalescence.
Krátké pravidelné cvičení bývá účinnější než jednorázová dlouhá zátěž.
Cvičení prováděné špatným způsobem nemusí přinést očekávané výsledky a může způsobit bolest nebo přetížení jiných částí těla.
Pokud si nejste jistí správným provedením, poraďte se s fyzioterapeutem.
Mírné nepohodlí může být při rehabilitaci běžné, silná nebo zhoršující se bolest však může signalizovat problém.
Pokud bolest přetrvává nebo se výrazně zhoršuje, kontaktujte svého lékaře nebo fyzioterapeuta.
Rehabilitační pomůcky, jako jsou motodlahy, chodítka, berle nebo ortézy, mohou usnadnit rehabilitaci a zvýšit bezpečnost pohybu.
Používejte je podle doporučení odborníků.
Regenerace je stejně důležitá jako samotné cvičení. Organismus potřebuje čas na hojení a obnovu tkání.
Dbejte na dostatek spánku a dopřejte tělu čas na zotavení.
Vyvážená strava bohatá na bílkoviny, vitaminy a minerály podporuje hojení. Stejně důležitý je i dostatečný příjem tekutin.
Jakmile bolest ustoupí, někteří pacienti rehabilitaci ukončí. Přestože se mohou cítit lépe, kloub nebo svaly ještě nemusí být plně připraveny na běžnou zátěž.
Dokončení rehabilitačního programu pomáhá snížit riziko opětovných problémů.
Úspěšná rehabilitace stojí na několika základních pravidlech:
Rehabilitace vyžaduje trpělivost a pravidelnost. Vyhnutím se nejčastějším chybám můžete podpořit rychlejší návrat k pohybu a snížit riziko komplikací. V případě nejistoty se vždy obraťte na svého lékaře nebo fyzioterapeuta.
V naší půjčovně zdravotnických pomůcek vám rádi pomůžeme s výběrem vhodného vybavení pro domácí rehabilitaci. Nabízíme například motodlahy, chodítka, invalidní vozíky, polohovací lůžka a další pomůcky, které mohou usnadnit rekonvalescenci i každodenní péči.